TIPS DAN TRIK FUTSAL

MANFAAT STRECHING BAGI FUTSALOVERS

Peregangan tubuh sepertinya merupakan hal yang sangat sederhana. Ketika kita merasa letih atau baru bangun tidur, secara alami kita akan menggeliat. Ternyata peregangan yang sederhana ini memiliki manfaat yang luar biasa.

Hampir semua kegiatan fisik kita dikendalikan oleh otot, saraf dan tulang. Untuk dapat bekerja dengan baik, ketiganya perlu dalam keadaan relaks dan fleksibel. Otot berhubungan dengan tulang melalui jaringan yang disebut tendon. Ketika berkontraksi otot memendek dan menggerakkan tulang-tulang. Bila otot tidak dalam keadaan relaks, proses kontraksi dan relaksasi ini akan menjadi lebih sulit dan memakan banyak energi, akibatnya orang akan merasa malas bergerak. Dengan latihan beban, kita dapat memperbesar dan memperkuat otot. Namun seringkali bila latihan ini tidak diikuti dengan latihan fleksibiltas, orang dapat terlihat kaku dan lamban.

Sistem saraf mengontrol tubuh manusia, baik secara sadar maupun tidak sadar.Dalam keadaan tegang, tentu saja kerja saraf menjadi kurang baik sehingga fungsinya berkurang. Akibatnya, tidak hanya secara fisik kita menjadi kurang fit, namun organ dalam yang dikendalikan oleh saraf pun menjadi bekerja kurang sempurna.

Tulang tidak hanya untuk menopang tubuh manusia untuk berdiri, namun juga harus membuat bagian-bagian tubuh bergerak melalui persendiannya. Persendian seharusnya senantiasa berada dalam keadaan fleksibel karena jika tidak, tubuh kita akan menjadi sulit bergerak seperti engsel pintu yang berkarat.

Manfaat Streching antara lain :

1. Memperbaiki kerja susunan saraf
2. Membuat postur tubuh lebih baik
3. Memperlancar sistem peredaran darah dan limfe
4. Melenturkan tubuh
5. Mengurangi stress
6. Mengurangi risiko cedera waktu berolahraga

BISNIS LAPANGAN FUTSAL

Bisnis Lapangan Futsal

Belakangan ini hobi bermain futsal nampaknya semakin diminati dari mulai anak-anak hingga orang dewasa, dari kota besar hingga daerah. Bagi anda yang memiliki tanah yang cukup luas, dilokasi yang cukup berdekatan dengan perkantoran dan belum dimanfaatkan maka mungkin peluang bisnis lapangan futsal ini dapat menjadi suatu alternatif bisnis untuk anda.

Berikut adalah hal-hal yang perlu dipersiapkan bila anda berminta untuk membuat sebuah lapangan futsal:

  1. Tentukan Luas lokasi yang ingin dijadikan usaha membuat lapangan futsal sesuaikan dengan jumlah lapangan yang ingin dibuat. Berikut referensi ukuran satu lapangan futsal: Ukuran Umum: Panjang: 25 m – 45 m, Lebar: 15 m – 25 m Ukuran Internasional: Panjang: 38 m – 42 m, Lebar: 18 m – 22 m
  2. Tentukan anggaran yang diperlukan dalam membuat lapangan futsal. Berikut contoh anggaran dalam membuat lapangan futsal ukuran 25 meter x 15 meter (awal tahun 2008): Lapangan : a. Rumput Sintetis = Rp. 150.000.000 b. Vyneels = Rp. 170.000.000 1. Bola Futsal : 2 pcs @ Rp. 150.000 = Rp. 300.000 2. Rompi : 24 pcs @ Rp. 20.000 = Rp. 480.000 3. Lighting : 12 pcs @ Rp. 900.000 = Rp. 10.800.000 4. Tiang Untuk Lighting : 6 pcs @ Rp. 450.000 = Rp. 2.700.000 Total pembuatan lap. rumput sintetis = Rp 164.280.000 Total pembuatan lap. vyneels = Rp. 184.280.000 Keterangan : 1. Biaya pembuatan lapangan futsal sudah termasuk biaya rumput, gawang, jaring gawang dan jaring pengaman keliling lapangan. Harga sudah termasuk biaya pemasangan. 2. Lighting memakai daya 350 watt. Harga sudah termasuk kabel dan biaya pemasangan. 3. Tiang lighting berukuran tebal 1,25 inch dengan tinggi 4 meter. Harga sudah termasuk biaya pemasangan tiang.
  3. Persiapkan semua hal yang diperlukan dalam pembuatannya, berikut yang perlu diperhatikan: – Lokasi dan bangunan. – Bahan Lapangan: lantai semen (paling murah), ubin, parkit kayu, rumput alami dan sintetis (lebih mahal) – Gawang, bola, kaos tim (sewa) dan peralatan untuk futsal lainnya – Jaring : yang digunakan untuk pagar sekeliling lapangan – Kawat baja : yang digunakan sebagai tihang pada jarring – cat putih untuk membuat garis pembatas lapangan dan lingkar lapangan. – spon/busa digunakan kalau lapangan dekat dengan tembok untuk mengindari cedera pemain – Tempat menunggu (jangan terlalu sempit, agar konsumen puas atas pelayanannya) – Tempat parkir yang cukup luas (bila perlu gratis, biar banyak pengunjunggnya) – Jam, buku tamu dan peralatan pendukung lainnya – Fasilitas hiburan seperti TV kalau perlu PS, Timezone, dll (sebagai hiburan untuk menunggu dan bermain agar terlihat eksklusif)
  4. Tentukan harga penyewaannya,, standarnya untuk lapangan futsal rumput sintetis, biasanya berkisar 50 rb – 140 rb keatas (outdoor) dan 190 rb keatas (indoor). Sebaiknya survey dulu harga-harga sekitarnya supaya tercipta persaingan yang sehat.

Anda tertarik dengan peluang usaha dan bisnis lapangan futsal ini?

SEJARAH FUTSAL

Sejarah Futsal

Futsal diciptakan di Montevideo, Uruguay pada tahun 1930, oleh Juan Carlos Ceriani. Keunikan futsal mendapat perhatian di seluruh Amerika Selatan, terutamanya di Brasil. Ketrampilan yang dikembangkan dalam permainan ini dapat dilihat dalam gaya terkenal dunia yang diperlihatkan pemain-pemain Brasil di luar ruangan, pada lapangan berukuran biasa. Pele, bintang terkenal Brasil, contohnya, mengembangkan bakatnya di futsal. Sementara Brasil terus menjadi pusat futsal dunia, permainan ini sekarang dimainkan di bawah perlindungan Fédération Internationale de Football Association di seluruh dunia, dari Eropa hingga Amerika Tengah dan Amerika Utara serta Afrika, Asia, dan Oseania.

Pertandingan internasional pertama diadakan pada tahun 1965, Paraguay menjuarai Piala Amerika Selatan pertama. Enam perebutan Piala Amerika Selatan berikutnya diselenggarakan hingga tahun 1979, dan semua gelaran juara disapu habis Brasil. Brasil meneruskan dominasinya dengan meraih Piala Pan Amerika pertama tahun 1980 dan memenangkannya lagi pada perebutan berikutnya tahun pd 1984.

Kejuaraan Dunia Futsal pertama diadakan atas bantuan FIFUSA (sebelum anggota-anggotanya bergabung dengan FIFA pada tahun 1989) di Sao Paulo, Brasil, tahun 1982, berakhir dengan Brasil di posisi pertama. Brasil mengulangi kemenangannya di Kejuaraan Dunia kedua tahun 1985 di Spanyol, tetapi menderita kekalahan dari Paraguay dalam Kejuaraan Dunia ketiga tahun 1988 di Australia.

Pertandingan futsal internasional pertama diadakan di AS pada Desember 1985, di Universitas Negeri Sonoma di Rohnert Park, California. Futsal The Rule of The Game

TUTORIAL REGEDIT PART3

Merapikan Tampilan Notepad

HKEY_CURRENT_USER\ Sofware\Microsoft\Notepad

Nama Value : fWrap

Jenis Value : DWORD ( REG_DWORD )

Data Value : 1 ( untuk merapikan notepad ) 0 ( untuk kembali semula )

Mengganti Nama Recycle Bin

HKEY_CLASSES_ROOT\CLSID\{645FF040-5081-101B-9F08-00AA002F954E}

Nama Value : (Default)

Jenis Value : String ( REG_SZ )

Data Value : Nama yang diinginkan utk mengganti Recycle Bin

HKEY_CLASSES_ROOT\CLSID\{645FF040-5081-101B-9F08-00AA002F954E}\ShellFolder

Nama Value : Attributes

Jenis Value : Binary ( REG_BINARY )

Data Value : 50 01 00 20

Menghilangkan Recycle Bin

HKEY_LOCAL_MACHINES\Sofware\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Desktop\NameSpace\{645FF040-5081-101B-9F08-00AA002F954E}

Dan Hapuslah key {645FF040-5081-101B-9F08-00AA002F954E}

Untuk memunculkannya, buat key dengan nama yang sama

TUTORIAL REGEDIT PART2

Mempercepat Windows

HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop\WindowsMetrics

Nama Value : MinAnimate

Jenis Value : String ( REG_SZ )

Data Value : 1 ( untuk mengaktifkan ) 0 ( untuk kembali semula )

HKEY_LOCAL_MACHINES\Sofware\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run dengan semua data value : 1

Merubah Kebiasaan Windows

HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop

Nama Value : MenuDropAligment

Jenis Value : String ( REG_SZ )

Data Value : 1 ( untuk mengaktifkan rata kanan) 0 ( untuk kembali semula ke rata kiri )

TUTORIAL REGEDIT PART1

Membersihkan Windows

HKEY_LOCAL_MACHINES\Sofware\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Uninstall dan buang key program yang sudah di uninstall

Juventus Football Club Indonesia

INFO TENTANG JUVENTUS :

  • Buffon >> Kami butuh pemain yang cocok untuk juventus

Saya ingin tetap tinggal di Juventus karena proyek dan para fans. Sedari sekarang, siapapun yang bergabung dengan Juve kalau perlu berjuang sampai berkeringat darah”. Gigi Buffon, yang diwawancarai saat kamp latihan tim nasional Italia, mendeklarasikan loyalitasnya kepada klub dan meluncurkan pesan kepada rekan setimnya, kini dan di masa mendatang: “Tim ini punya kredibilitas jadi pemain yang datang harus benar-benar berjuang bagi Juve, ini dikarenakan Juventus punya sejarah besar di sepakbola Italia. Tahun ini kami bermain buruk namun kami harus kembali pulih. Sekarang kami harus punya pemain yang dapat memberikan kepuasan bagi kita semua. Yang terpenting juga dia harus punya mental Juve. Namun tampaknya bukan masalah terjadi dari zamannya Ranieri: Kami harus mengakhiri siklus buruk ini dan tidak menoleh kembali ke belakang”.

  • Juventus bersama Liverpool mengenang tragedi heysel

Apakah yang akan dilakukan Juventus di hari Sabtu? Liverpool juga melakukan seremonial untuk mengenang korban tragedi Heysel. Kemarin di Anfield Road seremonial ini diadakan di depan plakat diluar stadion yang akan mengenang 39 korban meninggal saat tragedi memilukan tersebut yang terjadi di Final Liga Champions tahun 1985. Tampak hadir bagi kubu Liverpool adalah para pemimpin klub dan kemudian beberapa pemain seperti Kenny Dalglish, Sammy Lee dan Kapten Phil Neal. Di kubu Juventus tampak hadir Gianluca Pessotto serta Sergio Brio, seorang pemain yang hadir di lapangan saat tragedi 29 Mei 1985 tersebut terjadi. Kata-kata sambutan pun dilontarkan saat seremonial berlangsung: “Sangat indah dan menyentuh. Pemimpin Liverpool telah menunjukkan bahwa kami tetap berhubungan baik. Sangat sulit untuk diucapkan dengan kata-kata tentang apa yang terjadi pada malam itu, walau tragedi itu sudah terjadi berpuluh tahun yang lalu. Juventus dan Liverpool pun mengenang tragedi ini sebagai tragedi yang penting, dan kami akan melanjutkan untuk mengenang para korban yang selalu kami ingat di lubuk hati kami yang paling dalam”. Foto yang disediakan dikutip dari Liverpool FC.

  • Delpiero : Kami harus mengubah hasil

Tim utama mendarat di bandara Caselle di sore hari sesuai jadwal. Tur AS dan Kanada sudah berakhir sehingga mulai hari ini Juventus bebas dari jadwal olahraga. Setelah kalah di Toronto saat vs Fiorentina yang menyebabkan tumbangnya beberapa pemain termasuk cedera tendon Achilles yang terjadi pada Brandao dari Siena, Alessandro Del Piero senang musim ini telah berakhir: “Sekarang kami harus sedikit istirahat untuk mengubah hasil di musim mendatang”. Sang Kapten sekali lagi mengekspresikan kesenangannya telah bertemu fans: “Kami menerima sambutan yang hebat dan saya minta maaf karena tidak bisa memberikan yang para fans harapkan”. Musim yang berat bagi siapapun, Zebina pun mengkonfirmasikan hal itu: “Saya tidak bisa membayangkan musim ini, lebih buruk dari mimpi burukku”. Hal yang sama juga dirasakan oleh Salihamidzic terhadap Brandao: “Saya minta maaf setelah saya mencederainya. Lapangan sintetik tidak baik, sama seperti laga yang terjadi. Dengan pergantian pemain dan kelelahan, sesuatu tidak berjalan maksimal”.